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の理想の睡眠時間を解説!寝不足で成績が下がる?!受験生に最適な睡眠時間とは? 高校生にとって理想の睡眠時間は7時間。 睡眠時間が6時間をきると睡眠不足と言える。 効率よく勉強を進めるためにも、受験生は7時間睡眠を目安にするのがおすすめだ。 ...
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